Что парам делать во время карантина?

Многие из них справляются с беспокойством и стрессом, связанным с COVID-19.

Как пары могут продолжать поддерживать отношения и оставаться на связи благодаря таким переменам и неопределенности, когда им приходится привыкать к карантину и работе из дома?

Есть вещи, которые вы и ваш партнер можете реализовать, чтобы расти вместе, а не порознь.

Вместо того, чтобы концентрироваться на всех вещах, к которым вы потеряли доступ, мозговой штурм поможет найти альтернатив, чтобы делать вещи, когда вы застряли дома, деятельность по уходу за собой, поддержание отношений, для того, чтобы справиться со стрессом и беспокойством.

Вот 5 вещей, которые пары могут делать во время карантина для поддержания отношений.

1. Креативность в помощь.

Спроси себя, что ты можешь сделать сейчас?

Вместо тренажерного зала, возможно, вы сможете попробовать виртуальную тренировку. Тренировка пары — одно из идеальных упражнений на дому для пар.

Это может быть силовая ходьба или пробежка вокруг квартала. Конечно, это может и не быть вашим любимым занятием, но найдите что-нибудь, что позволит вам побаловать себя физической активностью.

Это не только может дать вам преимущества физической активности, которые вы привыкли получать от тренажерного зала, но это также сертифицированный бустер настроения и отличный дестрессор.

Сядьте со своим партнером и поразмышляйте над тем, как выглядела Ваша повседневная рутина раньше, и определите любые виды деятельности, которым Вы потакали и которые изменили Ваш день к лучшему и помогли в поддержании отношений.

Если раньше Вы читали хорошую книгу или слушали свой любимый подкаст во время поездки на работу, а теперь работаете дома, начните свой день таким же образом.

Одна из вещей, которые пары могут сделать вместе, это понять вкус друг друга и подобрать книгу, чтобы читать вместе. Создайте список книг для чтения и выберите вариант, который вы оба захотите прочитать.

2. Не нужно отказываться от свиданий.

Планируйте значимые даты дома. Это одна из забавных парных занятий дома.

Воссоздание атмосферы, которая помогла вам чувствовать себя ближе друг к другу, может быть полезной, даже если ваш день выглядит немного иначе.

3. Общее время препровождения.

Общее время препровождения является обязательным, когда на карантине вы находитесь вместе, просто это может выглядеть немного по-другому.

Это может быть прогулка вокруг квартала, время за прослушиванием любимой музыки, или просмотров любимых фильмов.

Возможно, вам придется проявить творческий подход. Особенно во время борьбы за поддержание отношений в беспрецедентные времена COVID-19.

В частности, если один или оба из вас потеряли доход и переживают финансовый стресс, крайне важно, чтобы ваше психическое здоровье было главным приоритетом, чтобы вы могли справляться с проблемами и решать их вместе, как команда.

4. Создание системы самообслуживания и поддержки.

Вы не хотите принимать финансовые решения из-за страха или стресса. Если беспокойство, связанное с финансами, мешает вашим отношениям, посмотрите несколько советов, как справиться с беспокойством, связанным с деньгами.

Для поддержания отношений, вы должны справиться с неожиданными переменами или возникновением стрессовых ситуаций, необходимо планировать и расставлять приоритеты в самых разных ситуация.

Кроме того, используйте и другие источники поддержки! Даже если вы находитесь на карантине, свяжитесь с семьей, друзьями это эффективный способ оставаться в здравом уме и поддерживать отношения.

5. Будьте на связи.

Будь то виртуальные группы поддержки, веселые встречи с друзьями онлайн или онлайн-терапия, общение с другими людьми может помочь Вам и Вашим отношениям!

Проработав все эти элементы в команде, Вы создадите структуру поддержки для налаживания связей, поддержания отношений и создания устойчивости.